Affirmationer

Vår hjärna kan inte skilja på vad du tror på och vad du vet. Tänker du en tanke kan den vara riktig och hjärnan utgår från det. Det gäller alltså att både veta och tro sådant som du mår bra av.
Det är därför som affirmationer blir en sanning för dig, oavsett om du tror att de stämmer eller inte från början.
Har du provat att affirmera? I sådana fall, vad brukar du affirmera?
Om du inte har provat så kan du välja någon enklare och "neutral" affirmation till att börja med. Många som inte har affirmerat tidigare reagerar med att de tycker att det känns fånigt och onaturligt i början då de antingen högt eller tyst säger sina affirmationer till sig själva. Men de flesta är också överens om att det efter ett kort tag känns helt naturligt och inte minst så känner de av de positiva effekterna.

Här är några bra affirmationer att börja med:

• Jag är full av energi
• Jag känner mig trygg i mig själv
• Jag ser positivt på framtiden
• Jag känner glädje

Självklart kan du med fördel hitta affirmationer som stärker dig i din viktnedgång. Jag minns själv när jag hade några kilon kvar från min sista graviditet att gå ner hur jag, egentligen av en slump, hittade en affirmation som stärkte och hjälpte mig många gånger:

• Här går/står/sitter jag och blir smal

Den affirmationen kom till mig när jag gick i affären och storhandlade. Jag gick precis förbi disken med de nybakade chokladbiskvierna. Chokladbiskvier är något jag älskar. Då tänkte jag: - Här går jag och blir smal.

Det kändes så bra att ha med den tanken i butiken, så den fick följa mig resten av shoppingturen och vid många andra tillfällen också.

Vad kan du hitta för affirmationer som stärker dig i din viktnedgång? Skriv upp dem i din anteckningsbok och använd dig av ett par, tre olika varje dag.